游完泳耳朵发闷，警惕夏末戏水的微生物陷阱

夏末游泳畅快尽兴，上岸之后却感觉耳朵闷胀不适。不少人认为休息片刻便可自行缓解，但真正的隐患，往往潜藏在肉眼看不见的耳道深处。

池水干不干净，靠清澈度是判断不出来的，恰恰是清亮的水，最容易让人放松警惕。要注意的是：微生物污染和水的清澈度没有必然联系。按国家标准《公共场所卫生指标及限值要求》，游泳池水的游离性余氯要保持在每升 0.3~1.0mg。这个浓度虽然能抑制细菌，却也会带来两个隐患。

1. 耵聍栓塞。耳道内日常堆积的耳垢，未遇水时几乎不会产生不适感。但一旦接触水分，便会如同泡发的海绵一般快速膨胀，将外耳道完全堵塞，引发耳闷、耳胀的感受。

2. 外耳道本来是弱酸性环境，pH 值大约在 5~5.5 之间，这层弱酸屏障是耳道抵抗细菌的第一道防线。池水灌入耳道后，耳道自身的保护屏障被稀释削弱，细菌便获得了入侵繁殖的可乘之机。

所以流行病学上，经常游泳的人患外耳道炎的风险，大约是不游泳人群的 5 倍。

那么，游泳时耳朵进水了怎么办？

1. 上岸后侧头单脚跳控水，配合轻轻牵拉耳廓，让水自然流出。

2. 或者用吹风机的冷风或低温档，距离耳朵 20~30 厘米轻轻吹干。

3. 耳朵容易积水的人，还可以滴几滴专用的干燥耳液，帮助残留水分快速蒸发，同时恢复耳道的弱酸性环境，从根源上抑制细菌繁殖。

还要特别提醒，耳朵进水堵了，千万不要用棉签挖。棉签不仅吸不出水，反而会像夯土一样，把泡软的耳垢推向耳道深处，越捅越堵，甚至可能划伤皮肤引发炎症。如果耳朵闷痛超过 24 小时，或者出现流脓、听力明显下降，要及时就医。

游泳后科学处理耳道进水，远比出现问题后再补救更为关键。

本文仅健康科普分享，不构成专业医疗指导，身体不适请及时就医。

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